加强记忆的食物有哪些 -尊龙凯时注册登录

加强记忆的食物有：

鱼类 。富含优质动物蛋白和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可以保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

核桃 。含有大量优质的脂肪和蛋白质，可改善血液循环，增强记忆，延缓衰老。

玉米 。含水量、谷氨酸较高，能促进脑细胞代谢，有健脑作用。

小米 。富含维生素b1和b2、蛋白质，有较多的色氨酸和蛋氨酸，有防止衰老作用。

花生 。富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，防止脑血栓。

水果 。水果也能提高记忆力，提高记忆力的水果有柑橘、菠萝、香蕉、葡萄等。